do pracy

dzien dobry ****a wstwac ****a bo ****a ****a ****a ****a ****a ide do pracy ****a kura ****a jego mac bo ****a niema lekko ****a wlasnie ****a.

Pora do pracy, i tak sobie poleżałem.

ja w marcu schodze na off . Zalezy czy bedzie mi sie chcialo pracowac bo od pn mam isc do pracy . Juz szefowej mowilem ze czasem moge odejsc po 1-2 dniach %-)

Wyciskanie na płaskie zrób 10x10 %-) A tak poważnie to ułóż sam, dawaj weź się do pracy !

nic juz nie dokladam , na zawodach nie byłem zadnych akurat musiałem do pracy isc jak były

za godzinke na trening potem do pracy na noccke :/

[...] łamaną sztangą 27kg x 10x10x10 uginanie na wyciągu linek 30 powt. 40g wpc cardio 15min z tętnem 125 ok 40-50 min po treningu 250g ziemaników + 125g ryżu + 300g kurczaka do pracy na noc zapakowane 125g ryżu+300kury+30g migdałów a na drugi szybki "posiłek" 250g twarogu zmiksowanego ze 100g owsa i 30g migdałów:) jak wróce o 6 poleci dzisiaj wpc [...]

[...] sztangi prostej 30x 13 37,5x 10/8 40x 6 Hantle z suplinacją stojąc 15kg x8/8/8 Uginanie na wyciągu jednorącz stojac 12/12/12 Ok 1h po treningu 150g ryżu 350g kury Do pracy zapakowane 125g ryżu 300kury 30 lnianego jako 1 A na 2 60g owsa 80g gainera 200g twarogu chudego 20g lnianego Rano, na kolacje %-) 80g wpc [...]

[...] 120x10/10 100x10 wyprosty na maszynie siedząc różne ułożenie stóp i szerokości 4 serie zakres 10-14 uginania leżąć 6 serii 12/12/10/8/6/6 łydki siedząc 50kg x14/16/14 i to by było na tyle :-) 80g vitargo 40g whey c6 125g ryżu 300g kurczaka do pracy posiłek z ryżem i kurczakiem jak wyżej, plus 100g owsa, 80g whey c6 i 50g oliwy na dwa posiłki

Jak to co przedłużone L4 :D a tka po za tym to wziąłem sobie miesiąc urlopu i na ten ***any miesiąc idę do pracy na budowę to będą wakacje mojego życia ****a

No właśnie trzeba myśleć racjonalnie chyba że twój zaawód "syn". coupe dobre ale ja musze mieć auto do pracy i graty wozić w bagażniku to szkoda takiego cacka niszczyć. Chyba że dla kobity jako drugie w domu.

Idę michę do pracy gotować - dobranoc.

najadłam się i spadam do pracy

[...] te ćwiczenia angażują największe grupy mięśniowe więc można ćwiczyć je intensywniej,myślisz pewnie, jest przysiad tylko na uda, mc na plecy lecz owe ćwiczenia angażują do pracy dużą ilość mięśni stabilizujących ruch dając bodzieć anaboliczny do wzrostu(mówiąc w uogólnieniu) c)kosmetyka, ale raczej, jak najkrótsze d)zależy od twoich celów, [...]

[...] Na redukcje chyba był nie polecał - nie wiem, nie jestem znawca ale nie widzi mnie sie to na redukcje...... A trening spox - pomimo ze w miare duzo mialem cwiczen było i i jest oki - ale było by jeszcze lepiej gdybym siedzial w domu i nie musial chodzic do pracy... Zaraz musze isc na trening a najlepiej bym sie polozyl spac przed praca....

Jak koledzy z pracy Cię nie wyrzucą za makrele to ok, ale wolałbym zmielić sobie szynkę i burgerka do pracy zrobić.

koorwa muszę wychodzić do pracy a tu taki super mecz

Wylinek nie liczyłem, ale aureostriata mi kiedyś zostawiła wręcz idealną, była juz duża i zaniosłem ja do pracy. Pokazałem koleżance, która bała się pajaków to prawie zeszła z tego świata %-)

siema jest może ktoś chetny iść za mnie do pracy? \-)

ok, do pracy dojechałem, to już coś ;-D